● なぜこの本を手に取ったか？
「このままじゃダメだ、何か変えたい」と思っていた頃。
何かきっかけが欲しくて、なぜか本屋でこの本を手に取りました。
正直、タイトル買いでした。「一流の頭脳」って、自分に一番ないものだったから。
● 読んで印象に残ったこと
- 「脳を鍛えるには運動が一番！」
- 運動をすると、記憶力・集中力・感情のコントロール力まで上がる。
- しかもそれが、最新の脳科学で証明されている。
私はこのとき、「科学で証明されている」ってことが、とにかく心強かったです。
曖昧な根性論やポジティブシンキングではなく、「これをやれば変われる」が明確だった。
● 自分の中に起きた変化
- 「頭が悪いから何をしても無駄」という思い込みが崩れた
- 「これからでも、頭はよくなる」と思えたことで、前向きになれた
- 実際に、ウォーキングを始めた
- 運動すると頭がスッキリするのを、初めて体感できた
この本がなかったら、私はいまだに自分を責めて、何もしないままだったと思います。
● 特に響いたフレーズ・言葉
「運動によって、脳の構造そのものが変わる」
「現代人の脳は、座りすぎて鈍っている」
これは衝撃でした。
体を動かすことで、感情も、思考力も、前向きになっていけるなんて知らなかった。
● こんな人におすすめ！
- 「最近、何もやる気が出ない」と感じている人
- 「自分の頭が悪い」と思い込んでいる人
- 自己啓発本に飽きた人（科学的アプローチが刺さる）
- まず何から始めたらいいか分からない人
● 今後の自分へのメモ
- 毎日10分でもいいから、外を歩く
- 「頭が悪い」という呪いは、もう終わりにしていい
- 悩んだら、原点に立ち返ってこの本を読み直そう
● 総評（★5つで評価）
★★★★★（5/5）ook
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